زۆرجار دوای دابڕان له وه‌رزشكردن زۆر سه‌خته ده‌ستپێبكه‌یته‌وه، به‌ڵام له كاتێكدا به‌رده‌وامبیت له‌سه‌ر وه‌رزشكردن ناتوانیت وازبهێنیت، بۆ ئه‌وه‌ی به‌رده‌وامبیت له‌سه‌ر وه‌رزشكردن ئه‌م خاڵانه‌ی خواره‌وه بخوێنه‌ره‌وه: 1- وه‌رزشكردن سوودی هه‌یه بۆ باری ته‌ندروستی مرۆڤ. 2- به‌هۆی وه‌رزشكردنه‌وه خه‌فه‌ت و خه‌مۆكیت كه‌مده‌بێته‌وه، له‌هه‌مانكاتدا زیاتر پێده‌كه‌نیت. 3- وه‌رزشكردن به به‌رده‌وامی كێشه‌ی سوڕی مانگانه بۆ خانمان كه‌مده‌كاته‌وه، هه‌روه‌ها ئازاری سوڕی مانگانه كه‌مده‌كاته‌وه. 4- وه‌رزشكردن هێزو توانا به مرۆڤ ده‌به‌خشێت. 5- وه‌رزشكردن مێشكی مرۆڤ وریا ده‌كاته‌وه. 6- به‌هۆی وه‌رزشكردنه‌وه باوه‌ڕت به خۆت ده‌بێت. 7- وه‌رزشكردن به به‌رده‌وامی كێشی جه‌سته زیادناكات. 8- وه‌رزشبكه بۆ ئه‌وه‌ی شه‌وانه به ئارامی بخه‌ویت. 9- وه‌رزشكردن ته‌ندروستی پێست باش ده‌كات. 10- وه‌رزشكردن په‌یوه‌ندی كۆمه‌ڵایه‌تیت باش ده‌كات. 11- وه‌رزشكردن په‌یوه‌ندی نێوان هاوسه‌ران ئاسان ده‌كات له كاتی جوتبووندا. خاك - وكالات
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure