ماندووبوونی چاو کە بە گشتی نیشانەی لاوازبوونی چاو یان زۆر بەکارهێنانی ئەم ئەندامە گرنگەی جەستەیە، دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی بەهرەی کەسەکان و پێکهاتنی نەخۆشییە جۆراوجۆرەکان. لەم بابەتەدا سەرەکیترین هۆکارەکانی ماندووبوونی چاو و چەند رێگەچارە بۆ کەمکردنەوەی ئەم حاڵەتە دەخەینە روو.
هۆکارەکان: *بەکارهێنانی کۆمپیتەر، مۆبایل و تەلەفیزیۆن بە ماوەیەکی زۆر *نەبوونی رووناکی پێویست لە ژووری کار و شوێنی ژیان *کەم‌خەوی کە هۆکارە بۆ تێکچوونی ئارامی ماسولکەکانی چاو *بەکارنەهێنانی چاویلکە لە ئەگەری لاواز بوونی چاوەکاندا. لەم حاڵەتەدا چاو بۆ ئەوەی چالاکییەکانی خۆی بپارێزێت ناچارە زیاتر کار بکات *بوونی بازنەی رەش لە دەوروبەری چاو کە دەرەنجامی کێشەیەکی جینەتیکییە. *کەم‌ئاوی جەستە تەندروستیی گشتیی جەستە دەخاتە مەترسییەوە و چاویش یەکێک لەو ئەندامانەیە کە زیاترین زیانی لەم کەم‌ئاوی جەستە بەردەکەوێت. *هەڵکشانی تەمەن هۆکارە بۆ کەمبووونەوەی بەرهەمهاتنی کۆلاژن لە توێژەکانی پێستدا و رێگە خۆش دەکات بۆ ماندووبوونی ماسولکەکانی چاو. *خواردنی خۆراکە سوێرەکان. خواردنی لەڕادەبەدەری خوێ هۆکارە بۆ ئاوسانی ژێر چاو و ئەمەش کزانەوە و لێڵبوونی چاوی لێدەکەوێتەوە.
چارەسەرەکان: *تەندروستیی خەو؛ هەوڵ بدەن بە رادەی پێویست و لە کاتی گونجاو بدا بخەون *لەکاتی خوێندنەوەی کتێب، سەیرکردنی تەلەفیزیۆن و شاشەی مۆبایلدا دڵنیا بن شوێنەکەتان تاریک نییە *ئەگەر چاوەکانتان لاوازە چاویلکەی گونجاو لەگەل رادەی لاوازیی چاوتان بەکار بێنن. *لە ئەگەری ماندووبوونی چاودا هەوڵ بدەن بە ماوی 5 خولەک چاوەکانتان داخەن با پشوو بدات *هەوڵ بدەن ماوەیەک عەدەسە و شتی لەم چەشنە بەکار نەهێنن
سەرچاوە: webmd
خاک _ پشکۆ کامەران
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure