کەمبوونی خەو دەتوانێ رێگە بۆ بەرزیی فشاری خوێن، قەڵەوی، سترێس، دڵەڕاوکێ، نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە خۆش بکات. توێژەران تێگەیشتوون کەمبوونی خەو ئەو جینانەی هۆکارن بۆ کۆنتڕۆڵی ورووژان، سیستمی بەرگری و سترێس تووشی کێشە دەکەن. لە درێژەدا لەگەڵ شێوازێک ئاشنا دەبین کە دەتوانێ لە ماوەیەکی زۆر کورتدا بێ‌خەوی لەناو ببات. هەر وەک دەزانن مێشکی مرۆڤ بە هۆی ئەو دڵەوڕاکێ و نائارامییەی هەیەتی رێگری لە خەو دەکات؛ کەوابوو پاککردنەوەی مێشک بەر لە خەوتن کارێکی سادە نییە. لەم شێوازەدا کە ئاژەی پێکرا هەناسەدانی دروست بەردی بناغەیە و ئارامییەکی زۆرتان پێدەبەخشێت. ئەم شێوازە بە شێوازی ٤-٧-٨ ناسراوە و چارەسەرێکی سروشتییە بۆ لەناوبردنی بێ‌خەوی. بۆ ئەم مەبەستە سەرەتا رێک دانیشن، شانتان شل کەن و پاشان پێشەوی زمانتان بە مەڵاشووتانەوە بنێن و هەناسەی قووڵ بدەن. بە ماوەی ٤ چرکە هەناسە هەڵمژن و پاشان هەناسەتان بە ماوەی ٧ چرکە لە سنگتاندا رابگرن دواتر بە ماوەی ٨ چرکە هەناسەکەتان بدەنە دەرەوە. ئەم پرۆسەیە ٣ جار دووبارە کەنەوە. لەم حاڵەتەدا مێشک بڕێکی زۆر ئوکسجینی پێدەگات و ئارامتر دەبێت و کاتێکیش مێشک ئارام بگرێت ئەندامەکانی دیکەی جەستەش باشتر کار دەکەن و بەم جۆرە خەوێکی باشتر چاوەڕێی کەسەکە دەکات. ئەوەتان لە یاد بێت کە خەو یەکێک لە گرنگترین بەشەکانی ژیانی مرۆڤە و هەتا دەتوانن هەوڵ بدەن سیستمی خەوەکان بەهێز بکەن و برم جۆرە رێگری لە تووشبوون بە نەخۆشییە جۆراوجۆرەکان بکەن.
سەرچاوە: namnak
خاک _ پشکۆ کامەران
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure