سه‌رچاوه‌یه‌كی به‌ریتانی له بابه‌تێكدا سه‌رنج ده‌خاته‌سه‌ر خواردنی میوه‌و سووده‌كانی بۆ دابه‌زاندنی كێش، به‌مه‌به‌ستی هاوكاری به‌رنامه‌ی شێوازی نانخواردنی ئه‌وانه‌ی به‌دابه‌زاندنی كێشی جه‌سته‌یان سه‌رقاڵن، ئه‌و ۱۵ میوه‌یه ئاشكرا ده‌كات كه سوودیان هه‌یه بۆ دابه‌زاندنی كێش. ئه‌و سه‌رچاوه‌یه ئاماژه ده‌دات له‌باره‌ی سووده‌كانی میوه‌و ده‌ڵێت: جگه‌له‌وه‌ی كه میوه پێكهاتووه له‌ڤیتامین و به‌ڕێژه‌یه‌كی به‌رز سوودی هه‌یه بۆ باری ته‌ندروستی مرۆڤ، له‌هه‌مانكاتدا خواردنی میوو هاوكاره بۆ دابه‌زاندنی كێش به‌خێرایی. به‌خواردنی ئه‌م میوانه كێشت دابه‌زێنه: 1- ئه‌ڤۆگادۆ 2- سێو 3- شوتی 4- هه‌رمێ 5- قۆخ 6- شلیك 7- لیمۆ 8- قه‌یسی 9- گوێزی هیندی 10- هه‌نار 11- كاڵه‌ك 12- تو 13- تودڕك 14- پڕته‌قاڵ 15- لاله‌نگی خاك
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure