سەرەکی
دەربارە
ئەرشیف
پەیوەندی
چۆنێتی وەرگرتنی خاک تیڤی
ڕادیۆی خاک
ناوەندی چاپەمەنی و راگەیاندنی خاك
خاك تیڤی
khak press and media center
Khak TV
رەنگاڵە
فەرهەنگ و کلتور
کۆمەڵایەتی
ستایل
تەکنەلۆجیا
تەندروستی
ئەلبوم
ڤیدیۆ
بەرنامەکان
وەرزش
پرۆفایل
تەندروستی
بەهۆی ئۆمیکرۆنەوە، کۆرۆنا ٢ مانگی دیکە کۆتایی دێت!
پەیوەندیی نێوان کەمخەوی و تووشبوون بە شەکرە
بۆ دەبێ لە هەوای سارددا سەرمان داپۆشین؟
ئەم کارانە زیان بە چاو دەگەیێنێت
نوێترین نیشانەکانی کۆرۆنا
خۆتان لەم خواردنی ئەم خۆراکانە بپارێزن
چارەنووسی جگەرەکێشە تەمەن دوو ساڵەکە!
ئەم ئاڵوگۆڕە لەچاودا نیشانەی ئۆمیکرۆنە
باشترین کاتەکان بۆ خواردنەوەی شیر
هۆکارەکانی ئاوسانی قامکەکانی دەست
NeoCov؛ نوێترین و مەترسیدارترین جۆری کۆرۆنا
پەوەندیی تەنیایی و تووشبوون بە شێرپەنجە لە پیاواندا
سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی لەئامێزگرتن
بۆ شەوانە دەبێ باڵنجێک بخەینە نێوان ئەژنۆکانمان؟
ئەگەر شتێک رۆیشتە ناو گوێچکەمانەوە دەبێ چی بکەین؟
چەند رێکاری سروشتی بۆ چارەسەرکردنی خەمۆکی
بۆچی بیرەوەرییەکانمان لەیاد دەکەین؟
ساردبوونی دەست نیشانەیەکە بۆ ئەم نەخۆشیانەیە
خواردنی ئەم خۆراکانە لەگەڵ شیر مەترسیدارە
بە گەدەی بەتاڵەوە ئەم کارانە ئەنجام مەدەن
باشترین ماسک بۆ رێگری کردن لە ئۆمیکرۆن
ماسکێکی تایبەت کە تووشبووانی کۆرۆنا دەستنیشان دەکات
٢٠ خولەکی زێڕین بۆ ریگری کردن لە ئەلزایمێر
گەورەترین و سەرەکی‌ترین مەترسیی ئۆمیکرۆن
زۆر خواردنی ئەم خۆراکانە زیانی لێدەکەوێتەوە
پەیوەندیی گۆڕانی دەنگ لەگەڵ شێرپەنجە
چەند ئاوی میوە کە بێخەوی چارەسەر دەکەن
ئەگەر لەنەکاو واز لە خواردنەوەی قاوە بێنن چی روو دەدات؟
بۆ ئەوەی تووشی نەخۆشییەکانی دڵ نەبن شەوانە کاتژمێر 10 بخەون
خوێ هەمیشە زیانبەخش نییە!
بۆ نابێ چەند رۆژ بەدوای یەکدا یەک جل بپۆشین؟
بەر لە دووگیانبوون ئەم کارانە ئەنجام بدەن
ئەگەر هەمیشە ماندوون ئەم خۆراکانە بخۆن
گۆڕانکارییەکی پێستی کە نابێ پشتگوێ بخرێت
ئەم خۆراکە مەرگهێنەرانە بناسن
هۆکارەکانی پێکهاتنی زیپکەی سەرڕەش
قاوە؛ بەسوود یان زیانبەخش؟
نیشانەکانی جەڵتەی دڵ لە ژنان و پیاواندا
بەر لە سی ساڵەیی واز لەم خووخدانە بێنە
نیشانەکانی خوێن مەیین لە جەستەدا
چەند خۆراکی دژە شێرپەنجە
چەند نیشانەی لاوازبوونی سیستمی بەرگری
سوودەکانی زەیتی گوێز
WHO: تاوانبارانی جۆری ئۆمیکرۆنی کۆرنا وڵاتانی دەوڵەمەندن!
چەند رێکار بۆ ناسینی جەستە
پێناسە کردنی نەتەوە و نەتەوەخوازی-بەشی دووەم
بۆ هەندێک کەس ناتوانن شاد بن؟
چۆن دەتوانین ئازاری سووڕی مانگانە کەم بکەینەوە؟
ئەگەر واز لە خواردنی شیرنەمەنی بێنین چی روو دەدات؟
یەک گەڵای سپیناخ و کۆمەڵێک سوودی تەندروستی
هۆکارەکانی کەمبوونی ڤیتامین D
زیانەکانی زۆر خەوتن
ئەم نیشانانە دەریدەخەن ناوەوەی جەستە تووشی کێشە بووە
خراپترین کاتەکان بۆ خواردنەوەی ئاو
زیانەکانی هەناسەدان بە دەم
ئەو خۆراکانەی کە دەبێ هەموو رۆژێک بیانخۆن
ئەم خووانە سیستمی بەرگری لەناو دەبەن
رۆڵی گورچیلە لە جەستەدا چییە؟
گەورەترین دوژمنی تەندروستیی مرۆڤ بناسە
باشترین خۆراکەکان بۆ وەرزی سەرما
ئەم هەڵانە تەندروستیی جەستە لاواز دەکەن
سوودەکانی خۆراکی توون
خوویەکی شەوانە کە دەتوانێ نیشانەی شێرپەنجەی پرۆستات بێ
چەند راسپاردە بۆ رێگری کردن لە دڵەکزە
کۆلا؛ خواردنەوەیەکی مەترسیدار
بۆ نابێ هەموو رۆژێک حەمام بکەین؟
ئەگەر لەمەودوا مەکیاج نەکەن چی روو دەدات؟
زیانەکانی خواردنەوەی لەڕادەبەدەری شیر
پێنج نیشانەی شێرپەنجە کە نابێ پشتگوێی بخەن
ئایا وەرزشکردن بۆ باری دەروونی بەسوودە؟
ئەگەری تووشبوون بە ئەلزایمەر لەم کەسانەدا زیاترە
ئەم خۆراکانە سترێس لەناو دەبەن
لە دوای نان خواردن ئەم چوار کارە ئەنجام بدە
هۆکارەکانی خەواڵوویی بەردەوام
لەناوبردنی بێخەوی لە ماوەی یەک خولەکدا
سوودەکانی چای لیمۆ
بۆ شەوانە نابێ لە ژووری گەرمدا بخەوین؟
چەند خۆراکی بەسوود بۆ خانمان
هۆکاری گیان لەدەستدانی کەسەکان لەکاتی عەمەلیاتی جوانکاریدا
ئەم خواردنانە رێگری لە هەڵەوەرینی قژ دەکەن
نوێترین نیشانەی تووشبوون بە کۆرۆنا
خەمۆکیی وەرزانە چییە و چۆن چارەسەر دەبێت؟
ئەم میوانە رێگری لە سپی بوونی قژ دەکەن
ئەم خۆراکانە ریخۆڵە لاواز دەکەن
چەند هەڵەی باو لە ژەمی نانی بەیانیدا
ئەم میوانە سیستمی بەرگری بەهێز دەکەن
تەنها دەرمانێک لە پێویستی بە مۆڵەتی پزیشک نییە
سوودەکانی یۆد
چەند رێگەی سادە بۆ وازهێنان لە جگەرە
چەندین رێکار بۆ پاراستنی تەندروستیی چاو
چەند رێکار بۆ کۆنتڕۆڵکردنی تووڕەبوون
ئەم کارانە تەندروستیی قاچ لەناو دەبەن
شەرمنەکان ئەم بابەتە بخوێننەوە
زیانەکانی زۆر خەوتن
گەنجەکان بیخوێننەوە
چەند خووی رۆژانە کە زیانی بۆ مێشک هەیە
چەند رێکار بۆ لەناوبردنی ئاوسانی دەموچاو
چەند هەڵەی باو کە وشکبوونی پێستی لێدەکەوێتەوە
ئایا ماست بۆ چارەسەرکردنی سکچون بەسوودە؟
ئەم نیشانەیە پێت دەڵێت دڵت کێشەی هەیە
زیانەکانی کەمبوونی کاربۆهیدرات لە جەستەدا
سودەکانی رۆنی بیبەری رەش
سودەکانی پژمە
زیانەکانی نەشۆردنی ددان
ئەم نیشانەیە پێت دەڵێت جگەرت کێشەی هەیە
زیانەکانی وەرزش نەکردن
باشترین جێگرەوەی گۆشت چییە؟
ئەم خۆراکانە بە کاڵی بخورێن بەسوودترن
بۆ هیندییەکان رۆن دەکەنە ناو لووتیانەوە؟
هۆکارەکانی پێکهاتنی غازاتی ناوسک
چەندین رێکار بۆ رێگری کردن لە چرچبوونی دەست
چەند رێکار بۆ رێگری کردن لە زیپکە
نیشانەکانی روودانی جەڵتەی دڵ
بایجان کۆلیستڕۆڵی خوێن کەم دەکاتەوە
باشترین وەزش بۆ تووشبووانی شەکرەی جۆری ٢
بۆ تەندروستیی دەم و ددان ئەم خۆراکانە بخۆن
چۆن دەتوانین یارمەتی کەسێک بکەین کە بووراوەتەوە؟
سودەکانی زەیتی زەیتوون بۆ خانمان
ئایا قووتدانی بنێشت زیانی هەیە؟
لە کاتی تا لێهاتندا ئەم خواردنانە مەخۆن
ئەم خۆراکانە بەسوودن بۆ پرۆسەی سووڕی خوێن
چەند بۆچوونی هەڵە سەبارەت بە سیستمی بەرگری
بۆچی کەباب ترشی سماقی پێوە دەکەن؟
زۆر خواردنی ئەم خۆراکانە زیانی لێدەکەوێتەوە
سەرچاوەکانی ڤیتامین C
پەیوەندی نێوان سترێس و تووشبوون بە قەبزی
سودەکانی عارەقەکردنەوە
گیراوەیەکی بەسوود بۆ لەناوبردنی پەڵە پێستییەکان
ئایا گووشینی چاو زیانبەخشە؟
ئەم خووانە پیرت دەکەن
بۆ لەگەڵ دابەزینی پلەکانی گەرما تووشی نەخۆشی دەبین؟
ئەم خۆراکانە خەستیی خوێن کەم دەکەنەوە
بەیانیان مۆز مەخۆن
ئەم خۆراکانە مێشک بەهێز دەکەن
بۆ ئەوەی تووشی شەکرە نەبن ئەم دوو خاڵە لەبەرچاو بگرن
باشترین ڤیتامینەکان بۆ کۆنتڕۆڵکردنی هەڵوەرینی قژ
سودەکانی ئاوی سێو
هۆکاری ئاوسانی پێڵوی چاو پاش هەستان لە خەو
پەیوەندیی قەڵەوی و رووتانەوەی قژ
هۆکارەکانی سپی‌بوونی خێرای قژ
چۆن لە وەرزی پاییزدا تەندروستیمان بپارێزین؟
سوودەکانی نانخواردن بە دەست
کاریگەریی سترێس لەسەر دەموچاو
باشترین خۆراکەکان بۆ ئەو کەسانەی جگەریان چەورە
لە کاتی سکچووندا ئەم خۆراکانە قەدەغەن
نهێنیی تەمەندرێژ بوونی ژاپۆنییەکان چییە؟
کۆمەڵگای مەدەنیی حکومی چییە؟
سودەکانی چا بۆ تەندروستیی دڵ
لەناوچوونی پەڵە پێستییەکان بە شووشەیەک رۆن
سودی سرکەی سێو بۆ پێستی سەر
بۆ بەهێزبوونی ئێسک ئەم خاڵانە لەبەر چاو بگرە
زیانەکانی خواردنەوەی ئاو لەکاتی نان خواردندا
ئەم خۆراکانە لەسەر گەدەی بەتاڵ مەخۆن
چەند کێشەی پێستی لە وەرزی پاییزدا
دوو نیشانەی ناتەندروستیی دەروونی
ئەم خۆراکانە هۆکارن بۆ پیر بوونی پێست
هۆکارە نهێنییەکانی ئازاری قاچ
هۆکارە باوەکانی خورانی پێست
ئەو نیشانانەی خانمان نابێ پشتگوێی بخەن
رێکارێکی ئاسان بۆ وەرگرتنی ڤیتامین D
زیانەکانی خواردنی باڵ و ملی مریشک
هۆکارەکانی لاوازبوونی بیرگە
ئەم خۆراکانە هۆکارن بۆ دروستبوونی غازاتی ناوسک
چای سەوز و سودەکانی
سوودەکانی توێکڵی پەتاتە
ئەو خۆراکانەی پزیشکەکان دەیانخۆن چین؟
ئەگەر ئەو خواردنەی دەیخۆن هەرس نەبن چی روو ئەدات؟
زیانە جەستەییەکانی خەمۆکی
بۆ ئەوەی واز لە جگەرە بهێنن ئەم خۆراکانە بخۆن
بۆ دەبێ بەیانیان زوو لە خەو هەستین؟
باشترین خۆراکەکان بۆ پیاوان
ئەگەر تووشی بێخەوی بوویت ئەم بابەتە بخوێنەوە
بۆ دەبێ شەوانە گڵۆپی ژووری خەوەکەمان بکوژێنینەوە؟
چەند خووی خراپ لەکاتی خواردندا
فڵچەلێدانی ددان ئەم سودانەی هەیە
ئەگەر شتێک چووە ناو گوێچکەمانەوە چی بکەین؟
ئەم ژەمە خواردنە بخۆن بۆ ئەوەی کوڕتان ببێت!
زیانەکانی نەخواردنی سەوزەوات
سودەکانی بلۆبێری
چەند مەترسیی زۆرخۆریی بەر لە خەوتن
نیشانەیەکی هاوبەش لەنێوان تووشبووانی نەخۆشیی MS
ئەو خۆراکانەی دژی ماندوویەتین
ئەو چەرەساتەی تەمەن زیاد دەکات
چەند هۆکاری نهێنی کە رێگری لە مناڵبوون دەکات
چەند رێکار بۆ تەندروستیی سییەکان
ئاوی گەرم بەسوودترە یان ئاوی سارد؟
بۆ خواردنە ناتەندروستەکان لاینگریان زۆرە؟
ئەو کەسانەی سیر خۆرن ئەم بابەتە بخوێننەوە
دەرکەوتنی نەخۆشییەکی گوماناوی لە باڵیۆزخانەی ئەمریکا لە نەمسا
باشترین کات بۆ خەوی شەوانە
هۆکارەکانی زێدەرۆیی کردن لە خواردنی خوێدا
چەند خاڵی گرنگ بۆ لەناوبردنی سترێس
رێکارەکانی بەرگیری کردن لە «بەپەلە نان خواردن» چین؟
خواردنی لەڕادەبەدەری چا هۆکارە بۆ کەم‌ئاویی جەستە
ئەم خۆراکانە تەمەنی مرۆڤ کورت دەکەنەوە
کاریگەریی قاوە لەسەر خەو
سترێس خانەکانی مێشک لەناو دەبات
بۆ دەبێ دارچینی بخۆین؟
سوودی بیبەری سوور بۆ دابەزاندنی کێش
بۆ ئەو کەسانەی مریشکخۆرن
چەند خۆراکی زیانبەخش بۆ ئەو کەسانەی فشاری خوێنیان بەرزە
هۆکارەکانی ئاڵۆزبوونی قژ
هۆکارەکانی کەمبوونی کێشی جەستە
ئەو خانمانەی زۆر دائەنیشن ئەم بابەتە بخوێننەوە
کەمخەوی ئەگەر تەنها بۆ شەوێکیش بێت مەترسیدارە
چۆن بەرگیری لە جەڵتە بکەین لە خەودا؟
دەرکەوتنی زیپکە لە هاویندا؛ هۆکار و چارەسەرەکان
کۆرۆنای جۆری دێلتا چییە؟
ئەگەر عارەقە نەکەنەوە چی روو دەدات؟
چەند رێکار بۆ پاراستنی تەندروستیی پێست
تەماتەی کاڵ؛ باشترین خۆراک بۆ رۆژانی گەرمی هاوین
بە خواردنی ئەم خۆراکانە جەڵتە لە خۆتان دوور بخەنەوە
نیشانەکانی کەمبوونی پوتاسیۆم لە جەستەدا
سوودەکانی ئاوی ترێ
هۆکارە سەرەکییەکانی لەهۆشچوون
سوودەکانی خواردنەوەی ئاوی گەرم بە گەدەی بەتاڵەوە
رێکارەکانی بەرزکردنەوەی خڕۆکەی سوورەکانی خوێن
باوترین کێشە تەندروستییەکانی وەرزی هاوین
سوودەکانی ریشاڵ بۆ تەندروستی
هۆکارەکانی ددانە جیڕە
ئەم ئاڵوگۆڕانەی نینۆک نیشانەی تووشبوون بە شەکرەن
چەند خۆراک بۆ لەناوبردنی ماندوویەتی
خواردنەوەی شیر مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ کەم دەکاتەوە
چارەسەرکردنی بێخەوی بە تیشکی خۆر
حەمام کردنی بەیانیان و چەند خاڵی گرنگ
زیانەکانی وەرزش کردنی لەڕادەبەدەر
خواردنی خۆراکێک کە مێشی لەسەر نیشتبێ چیمان بەسەر دێنێت؟
ماست بخۆن بۆ ئەوەی تووشی شێرپەنجەی سی نەبن
بۆ دەبێ زمانمان پاک بکەینەوە؟
هۆکاری وەرینی قژی تووشبووانی کۆرۆنا چییە؟
ئەم هۆکارانە رادەی چەوریی خوێن بەرز دەکەنەوە
نیشانەکانی لاوازبوونی چاو
سوودەکانی قەیسیی وشک
ئەو سەرئێشەیەی نیشاندەری شێرپەنجەی مێشکە
سوودەکانی ریش بۆ پیاوان
چۆن عارەقەکردنەوەی دەست و قاچ چارەسەر بکەین؟
خۆراکی ناتەندروست ژنان زیاتر زەرەرمەند دەکات
چارەسەرەکانی سەرگێژبوون لەکاتی هەستاندا
نیشانەکانی پشت‌ئێشەیەک کە هۆکارەکەی کۆرۆنایە
چەند خووی رۆژانە کە فۆڕمی جەستە دەگۆڕن
ئەگەر هەموو رۆژێک لەکاتێکی دیاریکراودا لە خەو هەستن چی روو ئەدات؟
چۆن بزانین هۆکاری سەرئێشە کۆرۆنا نییە؟
نیشانەکانی برینی گەدە
بەر لە تەمەنی 30 ساڵی واز لەم خووانە بهێنن
ئەم خاڵە لەسەر رەگەزی مناڵ کاریگەری دەبێت
سەیرکردنی دەریا چی لە ئێمەدا دەگۆڕێت؟
سوودەکانی ئاوی بەڵاڵوک
چەند وەرزشی گونجاو بۆ ئەو کەسانەی فشاری خوێنیان بەرزە
چەند هۆکاری سەرکەوتوونەبوونی رجێم کردن
بۆ ژنان خێراتر لە پیاوان پیر دەبن؟
سوودەکانی سیری رەش
هۆکارەکانی گەرمداهاتنی بەری قاچ چییە؟
نیشانەکانی تەندروستیی دەروونی
سوودەکانی شۆردنی لووت بە گیراوەی ئاو و خوێ
سوودەکانی گۆرانی گوتن لە حەمام!
زێدەڕۆیی لە بەکارهێنانی کۆمپیتەردا ئەم زیانانەی هەیە
رێکارەکانی بەرگیری لە دابەزینی فشاری خوێن
ئەم شتانە ماڵەکەتان دەکەن بە شوێنی ژیانی حەشەراتی زیانبەخش
باشترین جۆری چۆکڵێت کامەیە؟
ئەم کارانە گۆڕانکاری بەسەر مێشکدا دێنن
زیانەکانی هەناسەدان لەڕێگای دەمەوە
5 کۆکەی مەترسیدار
چەند رێکار بۆ بەهێزکردنی سیستمی بەرگری
هۆکارەکانی خەواڵوویی بەردەوام
خوێنی جۆرێکی تایبەت لە مارمێلک بەرگیری لە کۆرۆنا دەکات
بە خوێندنەوەی ئەم بابەتە زیاتر رێز لە دایکان دەگرن
ئایا مۆز بۆ دابەزاندنی کێش بەسوودە؟
هەڵەیەکی گەورە لەکاتی حەمامکردندا
هۆکارەکانی تینوویەتیی لەڕادەبەدەر
ئەگەر بە مەکیاجەوە بخەون رووبەڕووی ئەم کێشانە دەبنەوە
شەرمنەکان ئەم بابەتە بخوێننەوە
چەند زانیارییەک سەبارەت بە جەستەی مرۆڤ
خواردنی ئەم خۆراکانە بەر لە خەوتن قەدەغەیە
سوودەکانی خواردنی سیر بە گەدەی بەتاڵەوە
گەر دەتەوێ پێستی دەموچاوت جوان بێت ئەم بابەتە بخوێنەوە
چەند خاڵی کورت و کاریگەر بۆ بەهێزکردنی رووکەشی ددان
چەند رێکار بۆ لەناوبردنی دڵەڕاوکێی کاتی خەو
پیاوان کە دەبنە خاوەنی مناڵ ئەم ئاڵوگۆڕانەیان بەسەر دێت
بەم دوو هۆکارە ئایس کرێم مەدەن بە مناڵەکانتان
پێکوتەی کۆرۆنا ئەم کێشانەی لێدەکەوێتەوە
زیانەکانی برسێتیی لەڕادەبەدر
سوودەکانی زەیتی گەنمەشامی
چەند رێکاری گرنگ بۆ سپی‌کردنەوەی ددان
ئەم خۆراکانە چەورن بەڵام قەڵەوت ناکەن
زیانەکانی موبەریدە و سپلیت
چەند رێکار بۆ ژیاندنەوەی پێست
ئەم کارانە دژی جوانیی روخسارن
زیانەکانی ددانی ڕزیو بۆ تەندروستیی گشتیی جەستە
ئەگەر کەسمان لە دەور نەبوو و تووشی جەڵتەی دڵ هاتین چی بکەین؟
هۆکارەکانی ماندووبوون و کزانەی چاو
ئەو ڤیتامینانەی تەندروستیی ددان دەپارێزن
ئەو خانمانەی هەموو رۆژێک مەکیاج دەکەن ئەم بابەتە بخوێننەوە
چەند رێکار بۆ پاراستنی تەندروستیی قاچ
بەهێزکردنی سیستمی بەرگری بە خوارنەوەی ئاو!
ئەم خۆراکانە بە کاڵی سوودیان زیاترە
سوودەکانی گۆشتی وشتر
بەم خواردنەوانە فشاری خوێنت دابەزێنە
ئەم میوانە بەرگیری لە سپی‌بوونی قژ دەکەن
سوودە تەندروستییەکانی کاڵەک
ئەم کارانە مەترسیدارن بۆ تەندروستیی پێست
نەخۆشیی چەوریی جگەر چیە و نیشانەکانی چین؟
بۆ دەبێ لە رەمەزاندا ئاوی گوڵ بەکار بێنین؟
هۆکاری ئاوی لووت و پژمین لە بەهاردا
چەند نیشانەی مەترسیدار سەبارەت بە تەندروستیی جەستە
حەبی دژە کۆرۆنا چییە؟
بە خواردنی ئەم خۆراکانە کێشی جەستەتان دابەزێنن
چەند رێکار بۆ لەناوبردنی پرخەی خەو
سوودی ئەڤەکادۆ بۆ ریخۆڵە
هەشت خۆراک کە نابێت بە گەدەی بەتاڵ بیانخۆیت
ئەو حەوت کەسە نابێ قاوە بخۆنەوە
نیشانەكانی بەكتریای زیانبەخشی گەدە بناسە
شەش نیشانەی کەمی ڤیتامین B12
خێراترین چارەسەرەکان بۆ سوتانەوەی پێست بەهۆی تیشکی خۆر
نیشانەکانی زۆر ئاو خواردنەوە کە مەترسیە بۆ تەندروستیت
شەش خاڵی گرنگ بۆ ئەوەی لە سستی گورچیلەکانت تێبگەیت
بەو نۆ ڕێگەیە بەتەواوی چارەسەری ئازاری پشتت بکە
دە چارەسەری بەسود بۆ هەستیاری چاو لە وەرزی بەهار
ئەگەر لە خواردنی گۆشتدا زیادەڕەوی بکەیت جەستەت چی بەسەر دێت؟
چەند خاڵێک سەبارەت بە شێرپەنجەی گورچیلە کە باشترە بیزانیت
بەیارمەتی ئەو خواردنانە خۆت لە مەترسی جەڵتە بپارێزە
دانیشتنی زۆر و ئەگەری توشبوون بە چەند نەخۆشی مەترسیدار
دە هۆکاری هیلاکی بەردەوام کە لەوانەیە نەیزانیت
بەسودترین ماسکەکان بۆ شێدار و گەنج کردنەوەی پێست
پێش نوستن ڤازلین بەکاربهێنە و سوودەکانی ببینە
بەسودترین میوەکان بۆ توشبووانی نەخۆشی شەکرە
نابێت لە کاتی پارشێو و بەربانگدا بیانخۆیت
سوربونەوەی چاو لەکام گرفتی تەندروستی ئاگادارت دەکاتەوە
خواردنی مۆز لەگەڵ ئەو خواردنانەدا مەترسیدارە
بزانە سیستمی بەرگری جەستەت بەهێزە یان لاواز
مه‌ترسییه‌کانی چاره‌سه‌رنه‌كردنی غوده‌ی ته‌مه‌ڵ
لەکاتی کڕین و ئامادەکردنی گۆشتدا لەبەرچاوی بگرە
خویەكی ترسناکتر لە کێشانی جگرە
سودە تەندروستیەکانی خواردنی کیوی
نیشانەکانی شێرپەنجەی جگەر و رێگەکانی خۆپاراستن
یەکەمین نیشانەکانی جەڵتەی دڵ بناسە
ھۆڕمۆنەکانی دڵخۆشی بناسە و سودیان لێوەربگرە
ئەو خۆراکانە بناسە کە بەشی خوارەوەی جەستە قەڵەو دەکەن
ئەوانەی لە پرتەقاڵ دەوڵەمەندترن بە ڤیتامین C
چەندین سودی تایبەتی خۆشتن بە ئاوی سارد
10 نیشانەی گرنگی شێرپەنجە بناسە و لەئاستیان کەمتەرخەم مەبە
لەبەر ئەو هۆکارانە لە خواردنی تەماتەدا زیادەڕەوی مەکەن
سودە تایبەتەکانی ڕێواس بزانە
پلازماى خوێن، چارەسەرێکی نوێ بۆ هەڵوەرینى قژ و مەترسییەکانی
بەشێک لە زیانەکانی جگرە و نێرگەلە کە کەمتر بیستووتە
توێژینەوەیەک لەسەر سودەکانی برنج و ئاوی برنج
مەساجی گوێت بدە و چەندین سودی لێوەربگرە
سودە گرنگەکانی بنێشت بۆ تەندروستی
زیانەکانی زۆر خواردنی فستق بزانە
سودە تایبەتەکانی خواردنی رۆژانەی مێخەک
چەند نیشانەیەکی ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان کە دەبێ خانمان بیزانن
نیشانەکانی نزمی ئاسنی خوێن کە نابێت پشتگوێ بخرێن
سودە سروشتی و تایبەتەکانی هەنجیر
هۆکارەکانی ئەگەری مردنی پێشوەختە بزانه و خۆت بپارێزه
توشبون بە شێرپەنجەی مەمک و هۆکارەکانی
بە ئاسانترین شێوە گرفتەکانی قۆڵۆن چارەسەر بکە
بەو چەند نیشانەیە بزانە کە جگەرت لە مەترسیدایە
بۆنی ناخۆشی دەم نیشانەی کام نەخۆشی مەترسیدارە
قۆناغی نائومێدی لە خانماندا و نیشانەکانی
سێ رێنمایی بەسود بۆ ئەوانەی شەكرەیان هەیە
گەر بە قژی تەڕەوە بخەویت چیت بەسەر دێت
پەیوەندی نێوان خواردنی برنج و قەڵەویی بزانه
چەوری جگەر و دیارترین نیشانەکانی لە پیاواندا
چۆنیەتی بەکارهێنانی قاوە بۆ پڕبونەوەی قژ
بۆچی نابێ لە ژوری گەرمدا بخەویت
قاوە باشترین سکرەبی سروشتی بۆ پێست
سێ رێنمایی بەسود بۆ ئەوانەی شەكرەیان هەیە
بە یارمەتی ئەم راهێنانە خۆت گەنج رابگرە + ڤیدیۆ
بەبێ بۆتۆکس‌کردن چرچی ناوچاوانت لەناوبەرە
بە سەهۆڵ پێستت گەنج بکەوە و کێشەکانی چارەسەر بکە
ئەو دەنگانەی یارمەتی ئەدەن زووتر خەومان لێبکەوێت
کەمی کێش ئازارت دەدات و ئارەزو دەکەی قەڵەو بیت؟
رۆژانە پەرداخێک ئاوی هەنار بخۆرەوە و کۆمەڵێک سود وەربگرە
سودە سروشتییەکانی هەنجیری وشک
هۆکارەکانی هەست بە نەخۆشی کردن لە کاتی بەیانیدا
بە یارمەتی خواردن چارەسەری کەمخەوی بکە!
توێژینەوەیە: دەکرێ تا پێنج مانگ دوای چاکبوونەوە لە کۆرۆنا هەستی بۆنکردن نەگەڕێتەوە
ئەگەری دروست بوونی بەردی زەرداو لە چ کەسانێکدا زۆرترە؟
پەیوەندی نێوان خواردنی شەکر و شێرپەنجە بزانە
چەند رێنماییەک بۆ دور بوون لە نەخۆشی
پەتاتە تا چ ڕادەیەک بەسوودە؟
بۆچی خواردنی ڤیتامین C گرینگە؟
ئەم خۆراکانە فشاری خوێن کەم دەکەنەوە
ئەم شوێنانەی جەستە تەمەنی راستەقینەت ئاشکرا دەکەن
بە خواردنی ڕێژەیەکی زۆر پیاز چی ڕوو ئەدات؟
خانمان نابێ پشت گوێی بخەن
سوودەکانی چای باویلکە(پەپوولەپایزە)
کۆرۆنای فیلیپینی چییە؟
سوودەکانی گیای رۆزماری
رجێمی ڤێگان چییە؟
سوودەکانی پنگە
بۆچی ژاپۆنییەکان لەسەر زەوی دەخەون؟
مێشکی ژن و پیاو هیچ جیاوازییەکیان نییە
سوودەکانی جۆ بۆ تەندروستی
سوود و زیانەکانی چای رەش
زیانەکانی چیلکەی ددان
سوودەکانی باینجان
ئەگەر رزیویی ددان چارەسەر نەکرێت چی روو دەدات؟
سوودەکانی خواردنەوەی ئاوی گێزەر
ئەم خۆراکانە هۆکارن بۆ چرچیی پێست
نەخۆشیی گولی چیە؟
چەند خاڵی سەرنجڕاکێش سەبارەت بە شووتی
پەیوەندیی نێوان خۆراکی چەور و خەمۆکی
سەبارەت بە تەندروستیی دڵ
زیانەکانی بەکارهێنانی کاغەزی ئەلەمنیۆمی
ئەم خۆراکانە خەو ئاڵۆز دەکەن
زیانەکانی خۆراکی سوور کراوە
هێرشی پانیک چییە؟
ڤاکسینی بێ رکابەری جانسۆن ئەند جانسۆن
سوودەکانی ترشی سماق
بەم خۆراکانە کۆلستڕۆڵی LDL کەم بکەرەوە
لەبەر ئەم هۆکارانە بەر لە خەوتن خشڵ و زێڕەکانتان داکەنن
ئەم خۆراکانە چرچیی پێست کەم دەکەنەوە
چەند خاڵێک سەبارەت بە چارەسەریی نەخۆشیی ئەلزایمێر
چەند رێکار بۆ پاککردنەوەی ریخۆڵە
سوودەکانی شلیک(فراولە)
دێتاکس واتێر چییە و چۆن دروست دەبێت؟
سوودەکانی تەڕەپیاز
هۆکارەکانی بۆنی دەم
سودەکانی بیبەری رەش
ئەم خۆراکانە مێشک بەهێز دەکەن
بردنی مۆبایل بۆ توالێت و زیانەکانی
تۆمارکردنی یەکەم حاڵەتی گوازرانەوەی ئەنفلۆئانزای باڵندە بۆ مرۆڤ
تامیسک چییە و چۆن چارەسەر دەبێ؟
چەند رێکار بۆ ئەوەی خەوێکی باشتان هەبێت
زیانەکانی خواردنەوەی قاوە بە گەدەی بەتاڵەوە
بەم خۆراکانە قەڵەویی ورگ لەناو ببەن
نیشانەکانی کەمبوونی مس
سوودەکانی ئاوی چەوەندەر
خاتوونی ئاسنین
ئەم خۆراک و میوانە نابێ بە کاڵی و نەگەییوی بخورێن
ئایا خواردنی زینک و ڤیتامین Cیارمەتی جەستە دەدەن لەبەرانبەر کۆرۆنادا؟
سوودە تەندروستییەکانی هێلکە
چەند رێکار بۆ دەرباز بوون لە ئێشی مل و پشت
گۆشتی سوور یان گۆشتی سپی؟
بەم خۆراکانە سیستمی بەرگریت بەهێز بکە
سەوزبوونی شیری دایکێک بەهۆی تووشبوون بە کۆرۆنا
سودەکانی هەڵوژە
سوودەکانی بامیە
لێکخشاندنی نینۆکەکانی دەست گەشەی قژ زیاد دەکات
چەند راستیی سەرنجڕاکێش سەبارەت بە جەستەی مرۆڤ
سوودەکانی بلوبێری
ئەگەر هەموو رۆژێک نانی بەیانی نەخۆیت چی روو ئەدات؟
سوودەکانی زەیتی گوێزی هیندی(نارگیل)
بۆ نابێ کاتی خواردندا قسە بکەین؟
چەند دەنگۆی ناڕاست سەبارەت بە ڤاکسینی کۆرۆنا
بەکارهێنانی سەگ بۆ دۆزینەوەی کەسانی تووشبووی کۆرۆنا
سوودەکانی جاترە
رجێمی سێو
سودەکانی گوڵەبەڕۆژە
سوودەکانی خواردنی برنج
چۆن کەم بخەوین و لە ماوی رۆژیشدا چالاک بین
شێوازی دروستکردنی چەند پاککەرەوەی سروشتی بۆ دەموچاو
سوودەکانی ناوکە شوتی
چۆن بەرگیری لە پێکهاتنی بەردی گورچیلە بکەین؟
ئەو خۆراکانەی مێشک بەهێز دەکەن
سوودەکانی بادەمی هیندی
کاریگەریی ڤاکسینی کۆرۆنای روسیا چەندەیە؟
چەند خواردنی وزەبەخش
سوودی گەنمەشامی بۆ تەندروستیی چاو
زیانەکانی زۆر بەکارهێنانی نەرمکەرەوەی لێو
خەڵاتە نوێیەکەی چین؛ ڤایرۆسی مەرگهێنەری "نیپا"
سوودەکانی لیمۆی شیرین
ئەم خۆراکانە دڵەڕاوکێ کەم دەکەنەوە
سوودەکانی کەلەرم
مێشکی ژنان لەدوای مناڵبوون چ ئاڵوگۆڕێکی بەسەردا دێت؟
تێکەڵ کردنی ئەم خۆراکانە سیستمی بەرگری بەهێز دەکەن
سوودەکانی کێوی
سوودەکانی سرکەی سێو
مەساجی قاچ کێشە جەستەییەکانی مناڵ کەم دەکاتەوە
بۆ کێشتان دانابەزێت؟
سوودەکانی کوولەکە
سوودەکانی شویت
ئەم خۆراکانە چەوریی خوێن کەم دەکەنەوە
نەخواردنی نانی ئێوارە هۆکارە بۆ قەڵەوبوون
سوودەکانی جۆ
سوودی تێکەڵەی شیر و چۆكڵێت بۆ وەرزشوانان
هەنگوین؛ کۆنترین ئەنتی‌بایۆتیکی سروشتی
رۆژی چەند کۆپ قاوە بخۆینەوە؟
سوودە تەندروستییەکانی زەعفەران
درەنگ خواردن دەبێتە هۆی زۆرخۆری
بەم هۆکارانە دەبێ بەیانیان زەیتی زەیتوون بخۆن
سوودەکانی خواردنی توور
نیشانەکانی خواردنی لەڕادەبەدەری شەکر
سوودەکانی خواردنی گۆشتی قەل
ئەم هەڵانە زیپکەی لێدەکەوێتەوە
سوودەکانی خواردنی قاچی مریشک
هۆکارەکانی کەمبوونی شیری دایک
نیشانەکانی لاوازبوونی سیستمی بەرگری
زیانەکانی خواردنەوە وزەبەخشەکان
ئەو دەرفەتانەی "ترس" دەیانخولقێنێت چین؟
سوودەکانی خەنە
چەند رێکاری سروشتی بۆ بەهێزکردنی بینایی چاو
ئەگەر واز لە خواردنی خوێ بێنین چی روو دەدات؟
سوودەکانی ئاوی گوڵ
چەند نیشانەی کەمبوونی ڤیتامین
چەند رێکار بۆ بەرزکردنەوەی ئاستی هۆرمۆنی پیاوانە
بۆچی بەیانیان کە لە خەو هەڵدەستین خۆمان دەکێشینەوە؟
سوودەکانی فاسۆلیای سەوز
باشترین کات بۆ خواردنەوەی قاوە
سوودە تەندروستییەکانی نیسک
created by
Avesta
Group and powered by Microsoft
Azure
Copyright © 2015 khaktv all rights reserved